歯医者に通院する以外に生活習慣の見直しも大事
ストレスの掛からない生活を目指す
歯医者をはじめ各病院で口内炎治療を受けても、ストレスの掛かる生活を続けることで口内炎の再発リスクがあります。
都度通院するのも時間や費用の負担にしかならないのではないでしょうか。
少しでも疲れが溜まったのを感じた時は休息をとるようにしましょう。
さまざまな理由から十分な休息時間を確保できない時は、仮眠をするのがオススメです。
今だとウイルス感染症対策にもなり、多くのメリットを得られるはずです。
口内炎緩和に繋がる食事に、ビタミンBの摂取がよいとされています。
肉類や卵、魚介類を積極的に摂取することによって、身体の抵抗力を高める要因になるでしょう。
摂取が難しい人はサプリで補うのも1つの方法です。
ちなみに歯医者でも口腔内ケアや生活指導をしてくれます。
気になる症状がある人は、一度通院してみるとよいかもしれません。
不規則な生活を送る人や喫煙者向けに
日頃の仕事や生活で忙しくて、不規則な生活を送る人は口内炎のリスクが高まる傾向のようです。
パフォーマンス低下にも繋がり、悪い循環になる流れとなりかねません。
睡眠をとるのも大事ですが、適度な運動も欠かせません。
運動習慣ができていない人は、1日30分程度でも良いので、ウォーキングのような負荷の少ない有酸素から始めるのがオススメです。
1か月程度続けて慣れた段階で少しずつ距離を伸ばしたり強度を上げたりすると良いでしょう。
喫煙者の場合、ニコチンが原因で口内炎が発症するケースがあるようです。
口腔内以外に内臓や脳にも負荷が掛かり、健康面でマイナスにもなります。
できるところから禁煙に取り組むのがよいのですが、歯医者でも禁煙外来が対応可能な所があります。
気になる人は、一度受診を検討してください。